心理舒缓技巧：快速放松身心的秘诀引人注目的采访，难道不值得我们关注吗？，破解谜底的调查，背后隐藏着什么？
心理学研究表明，心理舒缓技巧是通过一系列简单易行的方法，让个体在面对压力、焦虑和紧张时能够迅速从应激状态中解脱出来，实现身心健康。这些方法主要分为以下几类：
1. 深呼吸法：这是一种简短而有效的放松方式，包括缓慢而深长地吸气和呼气。当您感到紧张或压力过大时，可以尝试进行腹式呼吸，将注意力集中在腹部起伏上，感受气息逐渐流入肺部，再慢慢呼出。这种过程可以帮助降低心率和血压，进而减轻身体紧张感。
2. 渐进肌肉松弛法：这是一种通过逐步改变肌肉紧张程度和位置来缓解压力的技术。对于肩部、颈部、背部等重压部位，可以进行有针对性的拉伸运动，如向后仰、左右转、屈臂等，直到感觉到轻微的放松感觉为止。此方法有助于释放不必要的紧张情绪，并促进血液循环，缓解肌肉僵硬。
3. 瑜伽冥想：瑜伽强调意识和集中力的培养，通过深呼吸、体位变换以及内心专注等方式，帮助个体在静思过程中放松身心，调适情绪。瑜伽中的冥想练习，如正念冥想、鸟巢冥想等，旨在引导学员深入体会当下时刻的感受和内心情感，从而找到内在平静，达到自我解压的目的。
4. 艺术创作：艺术创作是一种具有特殊心理舒缓效果的方式，鼓励人们发挥想象力，将个人的情感和体验转化为直观的表现形式。例如绘画、音乐、诗歌、摄影等，都可以让大脑进入全新的思维模式，释放内心里的压力与困扰，同时也能增强创造力和平衡感。
5. 活动轻松运动：保持日常活动量，如散步、跑步、游泳等适度的身体锻炼，能够提高心肺功能，增强新陈代谢能力，调节人体内循环系统，为神经内分泌系统的稳定运行提供基础支持。运动还能帮助大脑释放内啡肽，让人产生愉悦和舒适的感觉，进一步减轻压力和焦虑。
心理舒缓技巧在日常生活中扮演着重要的角色，提供了多样化的选择和途径以帮助个体应对生活中的各种压力和挑战。掌握并实践这些技巧，不仅能够帮助我们改善心理健康状况，更是提升生活品质，构建和谐人际关系的关键之一。无论是在职场、家庭还是个人生活中，我们应该学会灵活运用各种舒缓技巧，让自己的身心得到全方位、深层次的放松和恢复，共同构建一个快乐、健康的生活环境。
北京6月9日消息（记者 宓迪）随着LABUBU在全球的火爆，泡泡玛特创始人身家亦水涨船高。福布斯实时富豪榜显示，截至6月9日记者截稿，泡泡玛特创始人王宁（Wang Ning&family）目前身家达到208亿美元，已超过牧原股份创始人秦英林（Qin Yinglin，169亿美元）成为河南新首富。
泡泡玛特王宁，资料图
公开资料显示，王宁1987年出生于河南新乡。根据泡泡玛特招股书，2010年10月，大学毕业不久的王宁成立了该集团，负责公司整体战略规划及管理。其于2009年6月获得郑州大学西亚斯国际学院（现为郑州西亚斯学院）广告专业学士学位，并于2017年6月获得北京大学光华管理学院工商管理硕士学位。
记者关注到，根据胡润研究院3月27日发布的《2025胡润全球富豪榜》，来自牧原的秦英林、钱瑛夫妇以1300亿元位居118名，王宁家族以505亿元位居474名，排名上升1564名。而王宁财富近期的快速增长，被认为主要来自于LABUBU等旗下IP在全球范围内受到欢迎，并随之带动泡泡玛特股价持续抬升。
2024年，泡泡玛特首次拆分手办、毛绒、MEGA、衍生品四大品类。财报显示，2024年，泡泡玛特毛绒品类实现爆发式增长，营收28.3亿元，同比增长1289%，收入占比21.7%。此外，IP方面，LABUBU所属的THE MONSTERS成为现象级超级IP，营收达30.4亿元，同比增长726.6%。
此前，王宁在今年的一场媒体沟通会上表示，LABUBU毛绒成功的核心是泡泡玛特开创了搪胶毛绒品类。“为什么叫搪胶毛绒呢？因为它的脸如果用毛绒做出来就容易变形，我们希望试着做一些工艺创新，尝试部分用潮玩的工艺，部分还是毛绒，核心目的就一个：IP的产品是不是可以做得更好。”王宁说。
根据泡泡玛特公告，泡泡玛特二零二五年第一季度整体收益（未经审核）同比增长165%-170%，其中中国收益同比增长95%-100%，海外收益同比增长475%-480%。
在此背景下，泡泡玛特的港股股价不断走高。数据显示，截至6月9日收盘，泡泡玛特报250.8港元，涨2.45%，一度触及253港元新高，年内涨幅超过180%，目前总市值达到3368亿港元。
值得关注的是，随着泡泡玛特在港股的爆火，已有更多的潮玩公司将目光投向港股。资料显示，北京乐自天成文化发展股份有限公司（以下简称“52TOYS”）近期已向港交所递交招股书。52TOYS创立于2015年，目前主要提供静态玩偶、可动玩偶、发条玩具、变形机甲及拼装玩具、毛绒玩具及衍生周边等多品类IP玩具产品。
此外，名创优品上周五公告称，注意到若干媒体报道，称该公司可能计划分拆特定业务独立上市。该公司正在对其以“TOP TOY”品牌运营的潮流玩具业务潜在分拆上市可能性进行初步评估，以期优化股东价值。该计划属于初步阶段，是否会推进取决于包括市场条件在内的诸多因素。