共建共享：我为人人，共创美好生活——揭秘我为人人社区的魅力与愿景拨动心弦的报道，难道不该引发讨论？，影响广泛的议题，必须解除阻碍的成见。
我们生活的这个世界，因为每一个个体的存在而丰富多彩。每个人都有自己的梦想和追求，他们渴望在一个共同的平台上实现自我价值，让彼此的生活更加美好。这就是我为人人社区的魅力所在。
我为人人社区的核心理念是共建共享。这是一个以个人为中心、以集体为基础的社会平台，旨在通过提供各种便利和服务，帮助人们在日常生活中实现更高效、便捷的交流和协作。在这个平台上，每个人都可以自由地分享自己的经验、技能和知识，同时也能够得到他人的支持和鼓励，增强自身的创新能力和人际交往能力。例如，一个热爱学习的朋友可以在社区中找到许多优秀的学习资源和教学方法，或者一个热衷于环保的居民可以参与到社区的环保活动中去，共同推动社会的可持续发展。
我为人人社区的目标是创造一个充满活力、积极向上的氛围。在这里，每个人都将以开放的心态接纳和尊重他人，无论他们的年龄、性别、背景或信仰如何。这种包容性不仅体现在物质上，如社区内的设施和服务均应考虑到不同人群的需求，如老人室、儿童游乐区等；也体现在文化上，社区举办的各种活动和节日，如文艺演出、美食节、户外运动等，都是为了增进人们的交流和了解，丰富社区的文化生活。
我为人人社区注重人与人之间的深度互动。这意味着社区内部的工作和决策都需经过广泛的讨论和协商，确保每个成员的声音都能被听到，并且他们的观点和建议都被认真考虑。社区还鼓励人们积极参与社区事务，比如投票选举社区管理者、参与社区规划和发展等，通过这种方式，人们可以真正感受到自己对社区的归属感和责任感。
我为人人社区的价值观是责任与爱并重。这体现在对待社区成员的责任上，每个人都需要尽力维护社区的和谐稳定，保护社区的安全环境。每个人都应该怀揣爱心，关心和帮助那些在社区生活中遇到困难的人，无论是朋友、邻居还是陌生人。这是因为，只有当我们每个人都能展现出关爱和互助的精神，我们的社区才能成为一个充满爱和关怀的地方，让人们感到幸福和满足。
我为人人社区是一个充满魅力和愿景的平台，它的核心理念是共建共享，目标是创造一个充满活力、积极向上的氛围，注重人与人之间的深度互动，以及责任与爱并重的价值观。通过这个平台，每个人都可以实现自我价值，让彼此的生活更加美好。所以，让我们携手并进，共建共享我的为人人社区，一起共创美好的明天！
最近，正值南瓜花上市的季节。很多广西网友都在网上纷纷晒出南瓜花做的美食，并表示南瓜花是广西的季节限定，不少没吃过的网友表示不可思议。
那南瓜花到底好不好吃？营养相比南瓜又如何呢？今天我们就来聊聊这个稀奇又神奇的“夏季限定食材”！
南瓜花VS南瓜
营养并不逊色
南瓜花，是少见的既可观赏又可食用的花卉，每年5月~7月是南瓜花上市的季节。
很多人觉得南瓜花只是观赏起来好看而已，其实它当作蔬菜端上餐桌食用营养也不错。
1、热量很低，不怕长肉
和我们常吃的南瓜比起来，南瓜花的热量更低，只有15千卡/100克，仅为南瓜的近一半，和小白菜差不多，这对于想要控制体重和减肥的人群来说，特别友好。
2、补叶酸的“高手”
南瓜花是补充叶酸的“高手”，含量为59微克/100克，比许多常见蔬菜更高。相比之下，南瓜的叶酸含量仅为10.9微克/100克，南瓜花的叶酸含量几乎是南瓜的5.4倍。
3、维生素C含量高
南瓜花的维生素C含量为28毫克/100克，而南瓜仅为8毫克/100克，是南瓜的3倍多，甚至比同样作为花类食材的黄花菜（10毫克/100克）高出许多。
4、β-胡萝卜素丰富
有数据显示，不加盐煮熟沥干水分后的南瓜花的β-胡萝卜素含量为1040微克/100克，虽然只有煮南瓜（2100微克/100克）的一半，但比煮西蓝花高一些（929微克/100克），更是煮卷心菜（48微克/100克）的22倍。
除了以上这些营养，南瓜花的钾钙镁以及维生素B1、维生素B2的含量也都比南瓜高一些。因此，南瓜花不仅吃起来美味，营养价值也不错！
南瓜花，这样吃才不浪费
烹调南瓜花比较简单，新鲜的南瓜花去除花蕊（可能略带苦味，还可能导致花粉过敏），清洗干净后，便可进一步烹调。
下面我们就给大家列举几个南瓜花的常规吃法：
①南瓜花汤（清甜原味版）：锅中加水烧开，放入南瓜花，加少许姜丝和小葱，煮1分钟，放少许盐调味，滴上两滴香油即可出锅。能最大程度保留维生素C和叶酸，热量低不用担心长胖。简单的3分钟就能喝到满口清甜的天然营养汤，鲜掉眉毛。
②南瓜花炒肉（鲜嫩下饭菜）：瘦肉切片，用料酒和生抽腌制10分钟备用，锅里热油爆香蒜末，先炒肉片至变色，再加入南瓜花大火快炒1分钟，撒盐调味即可。南瓜花清甜解腻，大火快炒能更好地保留南瓜花的爽脆口感和食材的营养。
③南瓜花煎蛋饼（快手营养早餐）：南瓜花切碎与葱花、蛋液和淀粉/面粉混合，加盐/胡椒粉调味，平底不粘锅热油小火慢煎至两面金黄即可。简单快手，有主食、有蔬菜、有鸡蛋，搭配合理，营养均衡，实现了“一饼吃全营养”。
如果还想尝试更多新鲜吃法，也可以尝试网友的创意吃法，据说味道也别有风味。
①香酥炸南瓜花：南瓜花裹上面粉、淀粉、鸡蛋，加盐和花椒粉，调成面糊，放在热油中炸至金黄。口感外酥里嫩，保留了南瓜花的清甜。但从健康角度考虑，毕竟属于油炸食物，偶尔解馋即可。
②南瓜花酿肉：肉末（鸡肉、虾肉、猪瘦肉等）中放少量酱油、料酒、葱花、姜末混合均匀，填入南瓜花中蒸熟。蒸制方式可以最大程度保留营养，属于高蛋白、低脂肪的菜肴；南瓜花还可锁住肉汁的鲜味，口味鲜美，造型精致。
来源| 央视财经
编辑 | 紫小莉