哎呀！疼痛剧烈！轻按“八”字大粗”：缓解肌肉紧张与舒缓痛感的便捷方法，江西都昌太阳村连续十余年护航“高考路”：助学子逐梦最新iOS设备好评榜出炉：口碑最好的iPhone诞生5年前IT之家 5 月 28 日消息，小米中国区市场部总经理、REDMI 品牌总经理王腾今日发文表示，2025 年，REDMI 产品持续全面升档，K80、Turbo4 Pro、Note14 Pro 的累积销量更是安卓前三。另外他还透露，REDMI K80至尊版将会是行业 3K 档最豪华的性能之王。
beings often suffer from physical pain, whether it's due to muscle tension, injury, or even a minor strain. When this happens, finding an effective way to relieve the pain can be a daunting task, especially when dealing with intense muscle cramps and spasms that require immediate attention. However, there are several simple techniques that can help you alleviate muscle tension and alleviate the pain associated with these conditions.
The "八"字大粗，也被称为八步按摩法或八拍揉捏法，是许多亚洲传统按摩疗法中的经典手法。这一步骤的主要作用是通过轻轻拍打和揉捏人体特定部位来放松肌肉，从而减轻肌肉紧张和痉挛。以下是这个动作的具体步骤：
1. **准备双手**：将双手放在身体两侧，掌心朝下，手指自然弯曲，形成一个小圆圈。
2. **手掌贴着肩部**：将你的大拇指和食指分别放在肩膀下方，其余的手指则放在上臂外侧，形成一个环形。
3. **从肩部开始向下按摩**：然后，用手掌慢慢地沿着肩部向外移动，先按压肩胛骨下缘和后背，接着向上按摩至颈部，最后绕过头部并回到肩部。注意，不要用力过大，以免对脊椎产生压力。
4. **重复此过程**：在每一个点上，都按压和揉捏约5-7秒钟，以达到深层放松的效果。用另一只手配合，轻轻按压另一侧的肩膀区域，重复上述步骤。
5. **保持手腕水平**：每一步的动作都要保持手腕水平，这样可以避免过度拉伸或扭曲手臂。
6. **适当调整力度**：如果你发现某个特定部位的肌肉较紧，你可以尝试在该点上增加揉捏的力度，但要注意不要过度，否则可能反而加重疼痛。
7. **重复整个过程**：反复进行上述步骤，直到感到疼痛明显减轻或消失为止。通常情况下，对于一些常见的肌肉紧张或痉挛，如肩周炎、腰肌劳损等，八步按摩法能取得良好的效果。
8. **持续练习**：虽然一开始可能会觉得有些疼痛，但随着时间的推移，你会逐渐适应这种舒适而有效的按摩方式，并且能够更轻松地处理各种类型的肌肉紧张和疼痛。
In conclusion, the "八"字大粗是一种简单易行、快速有效的缓解肌肉紧张和舒缓痛感的方法。通过熟练掌握这一技巧，你可以有效地改善自己的身体健康状况，提高生活质量。无论是在日常生活中，还是在工作中，随时都能感受到它的实用性。无论是面对肌肉疲劳，还是应对因运动受伤引发的疼痛，只需轻轻地按下"八"字大粗"，就能享受到无比的放松和舒缓。不妨试一试，相信它一定会成为你在日常生活中不可或缺的健身伙伴！
又是一年高考时，江西省九江市都昌县太阳村的高考考生向着梦想进发。从生活保障到心理疏导、从物资准备到送考服务，太阳村用细致入微的关怀助力学子逐梦。
太阳村今年共有43位学生参加高考，需要安排吃、住、送考的有14人。在高考前几天，都昌县鄱阳湖儿童慈善救助协会、太阳村县城救助站的工作人员便紧锣密鼓地开展了护航高考工作。
他们精心制定了营养均衡的食谱；打扫整理好宿舍，为考生配备了舒适的床上用品；对接好送考人员和爱心司机，确保每位考生准时、安全、顺利参加高考。
太阳村工作人员对接好送考人员和爱心司机，确保考生准时、安全、顺利参加高考。江文倩 摄
“高考自然会紧张，但是太阳村的爷爷奶奶、叔叔阿姨的关心和帮助，让我能够有更多精力备考。考试时尽我所能，发挥出我的正常水平。”太阳村高考考生袁利玲(化名)说。
其实，在这群考生抵达太阳村县城救助站的那天，工作人员为考生们召开了考前会，进行心理疏导和人员安排，并将准备好的药品、巧克力、面包、雨伞等物品分发给考生。
“为我们准备了一场考前会，告诉我们要放平心态认真备考，因为有了太阳村这个大家庭，相信这次高考我能考好。”太阳村高考考生高冰春(化名)信心满满。
据了解，自2012年起，太阳村便开启了护航“高考路”，十余载春秋流转，已累计为260余名考生保驾护航，用温暖与守护照亮他们的逐梦征程。
“今年护航高考，我们在吃、住、行方面都进行了周密安排。考生既然来到了太阳村，我们就要尽最大努力，保障他们安心安全参加高考。”都昌县鄱阳湖儿童慈善救助协会常务副会长兼秘书长彭剑新笑着说。(完)
快科技6月3日消息，近日，安兔兔公布了最新的5月iOS设备好评榜。
让人意外的是，口碑最好的iPhone诞生5年前，是2020年10月问世的iPhone 12 mini。
这款手机配备A14仿生芯片、5.4英寸超视网膜XDR OLED屏幕与IP68级防水防尘，后置双1200万像素广角+超广角镜头、支持夜景模式与4K杜比视界视频录制。
其机身厚度仅7.4 mm、重量仅135g，以“小屏旗舰”轻巧机身与较新制程芯片满足对便携、5G与拍照有需求的用户。
从榜单来看，iOS好评前10名有5款iPad和5款iPhone。
5款iPad分别是iPad Air 4、iPad Pro 4(12.9-inch)、iPad Air 5、iPad Pro 5(12.9-inch)、iPad mini 5。
5款iPhone分别是iPhone 12 mini、iPhone SE2、iPhone 16、iPhone 8、iPhone 13 mini。