嗓音保养大全!WB专业建议助你远离嗓音问题，韩国总统李在明正式宣誓就职《藏海传》反派组团出道，“皮筋猴男团”推新歌《皮筋斩棘》“义子团”踢馆策划 | 黄卫红 林如敏 龚丹枫 孙朝方
嗓音是人体发声的主要器官，通过调节空气流量和气流方向，形成清晰、悦耳的声音。在日常生活中，我们常常因为各种原因引发嗓音问题，如长时间使用电子设备造成声带疲劳，过度饮酒或吸烟导致声带损伤，甚至环境噪音刺激导致过度吼叫等。这些问题不仅影响个人的工作和生活质量，而且对身心健康也构成威胁。
随着现代科技的发展，各种嗓音保养技巧应运而生，其中WB（World Health Organization）专业建议尤为值得我们关注。科学合理的声乐训练是保持嗓音健康的关键。在进行高音练习时，应当选择适合自己的演唱形式，并采用低喉位、宽喉腔、慢呼吸等方式提升歌唱技巧；而在低音练习时，则需要注重加强口腔肌肉的力量训练，以保持足够的共鸣及稳定气息控制。良好的生活习惯也是保护嗓音的重要手段。例如，减少烟酒和咖啡因的摄入，避免嗓子过于干燥，定期做口腔保湿操等，这些措施有助于防止嗓音受损，提高嗓音表现力。
针对嗓音问题，WB提到了一些常见的嗓音保健方法。比如，可以尝试使用含氧水、喉咙喷雾或口腔润滑剂来缓解喉部不适，以及采用温和的语音治疗、嗓音操、歌唱疗法等方式改善嗓音质地。定期进行嗓音评估和诊断也是确保嗓音问题得以及时发现并有效解决的有效途径。如果发现嗓音问题严重，应及时就医寻求专业医疗干预，以免延误病情发展，加重嗓音伤害。
“嗓音保养大全!WB专业建议助你远离嗓音问题”，强调了科学训练、良好生活习惯和正确嗓音保健方法对于保持嗓音健康的重要性。从预防疾病、提高表现力到保障身体健康，每个环节都值得我们重视与实践。通过持续学习和努力，让我们的声音始终如一，展现最佳状态，从而更好地享受生活的每一刻。
编辑丨董鑫
据新华社报道，韩国总统李在明4日正式宣誓就职。
根据韩国中央选举管理委员会的最终认定，李在明赢得韩国第21届总统选举，总统任期从当地时间4日6时21分开始。
韩国第21届总统选举正式投票于当地时间6月3日6时正式开始，于当天20时结束。4日凌晨5时03分左右，韩国中央选举管理委员会公布最终计票结果，共同民主党候选人李在明以49.42%的得票率击败其余4位候选人，当选韩国新任总统。
央视新闻援引韩联社报道称，韩国当选总统李在明推进将总统办公室迁回至原总统府青瓦台的方案。这距离前总统尹锡悦2022年5月10日将总统办公室搬迁至龙山国防部大楼仅3年多。
但在青瓦台维修工作完毕之前，预计李在明将前往龙山总统府上班。
6月5日零点，@我是沙宝亮 领衔@邵汶 @杨帆Angus 组成 “皮筋猴男团” 的新歌《皮筋斩棘》即将上线。从MV预告来看，一秒上头。“上点心，整他！”全员转型rapper实锤，邵汶表示，“第一次尝试说rap，跟着宝哥@我是沙宝亮 一起燥，解放天性了！”
端午假期，正在优酷独播的《藏海传》掀起全民追剧热潮，热度及口碑持续飙升。IMDb评分9.5，成史来中剧评分最高，超万名用户参与打分。云合数据显示，该剧正片有效播放市占率高达37.9%，创下2025国剧纪录。灯塔数据显示，该剧单日实时播放量连续两天破亿，成今年国剧新高。
剧集热播得益于《藏海传》强叙事及中式美学，引发全球用户共情。古装权谋剧《藏海传》以“灭门复仇”为引，撕开了一场波谲云诡的朝堂权谋大戏。剧中反派角色并非简单的“恶人符号”，而是被权力、执念与人性深渊裹挟的复杂存在。
随着剧集热播，剧中三位反派角色也纷纷出圈。褚怀明 、 杨真 和瞿蛟，分别由沙宝亮、邵汶和杨帆饰演。近日，他们在剧中以“皮筋猴男团”的名义互动，迅速走红网络，把权谋剧反派活成黑怕圈显眼包。
其中，褚怀明是“皮筋猴男团”的C位，由沙宝亮饰演。他表面恭敬，实则心狠手辣，是灭门惨案的执行者。沙宝亮的演绎让这个角色既有层次丰富，既有谄媚的一面，也有阴险毒辣的一面。