探访日本:高龄老人保持年轻的10个生活习惯，香港知名演员死因曝光，患癌后身材火速消瘦，已安葬在四川雅安高考明天开考！这些注意事项广大考生一定要看→续航方面，新机全系配备 5500mAh 电池 + 100W 有线快充组合，20 分钟可充至 80%。
在日本，随着老龄化社会的日益加剧，高龄老人的生活方式和健康状况愈发受到关注。以下是他们如何保持年轻态，以适应这一特殊群体的生活特点：
饮食均衡是众多高龄老人保持身体健康的重要因素。他们常常会遵循科学饮食指南，如适量摄入富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸、纤维素和维生素C的食物，如鱼、蔬菜、水果、全谷类食品以及坚果和种子。例如，老年人可以选择每日食用深海鱼油或富含DHA的产品，这些营养物质可以提高大脑功能和延缓衰老。
适度运动也是高龄老年人保持年轻态的关键。日本文化强调慢生活，许多老年人喜欢进行有氧运动，如散步、太极拳、瑜伽或者太极剑等，这些活动可以帮助增强身体的力量、柔韧性和平衡感，同时也有助于维持心肺功能和预防慢性疾病的发生。
睡眠充足对于高龄老人的身心健康至关重要。日本传统的日式作息时间，尤其是晚上9点至凌晨5点，被称为“夜正眠”，这期间身体仍在修复和恢复。高龄老人通常会选择在这些时间段进行深度睡眠，并避免夜间过晚的娱乐活动，比如电子设备或电视节目，以确保获得充足的休息。
社交活动也是丰富老年人晚年生活的必备元素。日本社区和家庭通常会安排丰富的老年人活动，如参观博物馆、剧院、音乐会、茶道课程等等，让老人们有机会与家人、朋友交流分享，减轻孤独感并增进彼此的感情。
心理调适也对高龄老人的身心健康具有重要意义。许多人选择参加冥想、瑜伽或其他放松身心的活动，以缓解压力，调节情绪，提升心境。通过与他人分享快乐、成功、梦想和生活的点滴，高龄老人不仅可以保持积极向上的态度，还可以建立深厚的社区关系和亲密的人际网络。
通过均衡饮食、适度运动、高质量的睡眠、积极的社会参与和心理健康维护，高龄老人可以通过一系列具有针对性的个人习惯来保持年轻的状态，享受充实而愉快的老年生活。这些生活习惯不仅能够延缓生理机能的衰退，而且有助于改善生活质量，甚至有助于实现自我实现和幸福感的提升。在当今这个老龄化趋势愈发显著的全球背景下，探索和践行高龄老年人的长寿生活方式，无疑是每个国家和地区应对老龄化挑战的有效策略之一。
本文编辑剧透社：issac
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香港知名演员、TVB前艺人方刚，在上月底突然曝出离世。随后，方刚的义子也证实了死讯。
之后就有传媒报道，方刚的离世是因为突发疾病，但这并没有得到任何的证实。所以方刚离世的原因是什么，外界并不知情。
直到这两天，方刚的义子才透露：在去年的时候，方刚确诊了癌症。之后身体出现不适、身材也火速开始消瘦。
到了今年过年的时候，方刚已经瘦成了皮包骨、瘦得脱相。但他也一直在抗癌，无奈最终还是不敌病魔。但具体患了什么癌症，义子没有过多透露。
方刚离世之后，义子为其处理了身后事。由于已经在内地生活多年，最终方刚也在四川雅安下葬、入土为安。
2025年全国统一高考
将于6月7日开考
高考期间需要重点注意哪些事项？
这些答疑一定要看
1
考试时间是怎么安排的？
全省高考于6月7日-9日统一进行。各科目考试时间（北京时间）安排如下：
请注意：开考和终考时间以考点统一信号为准。开考信号发出后方可开始答题，提前动笔答题将按考试违纪作出处理。
外语科目在14:45后不得进入考场，其他科目开考后15分钟不得进入考点。
2
考生怎么防止走错考点、考场？
请考生根据准考证上的考点位置信息提前到达考点。进入考点后，根据考场示意图，及时到达考场。
考生在考前熟悉考场时，要熟记住所和考点间的路线、交通状况等，做好赴考准备；同时还要熟悉考场在考点内的具体位置，避免走错考场。
3
考生能否携带手机？
严禁考生携带任何具有通讯功能的设备（含手机、智能手表、手环、智能眼镜、耳机等）进入考点。集中住宿考生手机保管在住宿点，集中送考考生的手机保管在送考车上。自行赴考考生的手机交家人保管或存放在考点“手机集中存放点”。