大地之子——有大有黄的坚韧与粗犷：展现大自然的磅礴气势与深邃内涵，蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了原创 法网第11日看点：德约大战兹维列夫，老将张帅冲击混双决赛在特朗普4月发起贸易战的同时，OPEC+出人意料的增产最初对油价造成重创，导致布伦特原油价格跌至四年低点，不到60美元/桶。此后，随着白宫撤回部分关税，油价有所回升。
关于大地之子——有大有黄的坚韧与粗犷，我们不能仅仅从字面理解其含义。在广袤无垠的大地上，无论是在山脉峻岭、江河湖海，还是在戈壁沙漠、贫瘠荒漠，都孕育着那些以坚韧和粗犷为个性特征的人类生命体，他们就如同大地之子一般，以其雄浑壮丽的外表和丰富多样的生命力，展现出大自然的磅礴气势与深邃内涵。
大地之子们的坚韧精神源自于他们的生存环境和生活方式。他们在恶劣的自然环境中，依靠顽强的生命力和极高的适应能力，克服了种种困难，繁衍并延续了自身种族的血脉。他们的身体构造强壮而耐久，能够承受住风霜雨雪、严寒酷暑的考验；他们的皮肤坚韧而粗糙，能够抵御外界的侵害和伤害。他们的饮食习惯也十分独特，大多是以野生动植物为主食，以肉、鱼、蔬菜为主副食品，这些食物富含蛋白质和营养物质，保证了他们在艰难困苦中维持生命活动的能力。
大地之子们以粗犷的外貌和旺盛的生命力为特点，体现出了大自然的野性之美。他们的肌肤呈现出各种各样的颜色，有的呈金黄色，如金色的麦田和草原，这是因为他们长期生活在阳光充足的地带，与万物和谐共处，形成了独特的生物色彩和生态体系；有的呈棕色或黑色，如古老的森林和沙丘，这是因为他们生活在极端干旱的地区，需要面对巨大的挑战和压力，才能保持自身的活力和生存状态。
大地之子们以特有的生理结构和行为模式反映了大自然的多元性和复杂性。他们的骨骼坚挺且有力，具有强大的支撑和保护功能，可以在狂风暴雨中站立不倒，也可以在冰雪覆盖的山峰上屹立千年；他们的肌肉发达，具有很强的爆发力和耐力，能够在激烈的竞争中脱颖而出，也可以在漫长的迁徙过程中发挥重要作用；他们的器官精巧且灵活，可以进行复杂的生理机能活动，如捕食、繁殖、呼吸等，也能应对各种生活环境的变化。
大地之子——有大有黄的坚韧与粗犷，是对人类生存环境和生物多样性的真实写照，也是大自然磅礴大气与深邃内涵的一种生动表现。他们的存在，既展示了生命的顽强和坚韧，也体现了对未知世界的探索和追求，是大自然馈赠给人类的一份宝贵财富。我们应该珍视这种特殊的生物群体，尊重它们的独特生存方式和文化传统，同时也要积极倡导人与自然和谐共生的理念，保护好我们的地球家园，让大地之子们继续在大自然的舞台上展现出无尽的生命力和魅力。
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。
6月4日，法网将进入到第11比赛日的角逐。这个比赛日男女单打1/4决赛继续进行，兹维列夫和德约科维奇上演一场强强对话，世界第一辛纳对决黑马布勃利克，高芙同凯斯将进行一场美国德比，安德列娃对阵本土外卡黑马布瓦松。此外在混双赛场上，中国老将张帅将向着决赛发起冲击。
德约大战兹维列夫，谁能拿到四强门票？
德约科维奇将迎来同兹维列夫的第14次交锋，在此前的13次对决当中，德约科维奇8胜5负略占上风。双方上一次碰面是在今年初的澳网半决赛，那场比赛以德约受伤退赛告终。两人此前在红土赛场交手2次各胜1场，在大满贯赛事4次交锋德约3胜1负。此番再度相遇，刚刚迎来生涯法网百胜的德约科维奇，能否在罗兰加洛斯继续前进？
辛纳对决哈萨克斯坦黑马，世界第一冲击大满贯19连胜
辛纳在1/4决赛的对手是世界排名62位的哈萨克斯坦选手布勃利克。此前辛纳已经在大满贯赛事取得了18连胜，从去年美网开始他没有输掉任何一场大满贯赛事。布勃利克在晋级道路上，淘汰了2位前10号种子选手，实力不容小觑。此前双方共交手过4次，辛纳3胜1负占优，本场是两人首次在红土赛事交手。
高芙凯斯上演美国德比，2号种子迎最强挑战
2号种子高芙和7号种子凯斯，将在女单1/4决赛上演一场美国德比。高芙将迎来开赛以来的最大挑战，凯斯在今年的大满贯赛事中还未输掉过任何一场比赛。双方的过往交战记录方面，高芙2胜3负落后于凯斯。其中在去年马德里站的比赛当中，凯斯三盘赢下了双方唯一一次红土交手的胜利。
本土黑马挑战6号种子，安德列娃力争连续2年进四强
世界排名361位的布瓦松，是本届法网女单赛场最大的黑马。接下来的1/4决赛，本土作战的她将挑战6号种子安德列娃。安德列娃在去年法网一鸣惊人，目前只有18岁的她已经成长为世界顶尖选手。这场黑马大战天才少女的戏码，谁能够笑到最后呢？让我们拭目以待。
宝刀不老，张帅冲击首次大满贯混双决赛
混双半决赛赛场上，中国老将张帅将搭档阿雷瓦洛再度出战，两人的对手是3号种子埃拉尼/瓦瓦索里。上一场取胜的张帅，解锁了四大满贯混双全四强的成绩，接下来她将向着个人首次大满贯混双决赛发起冲击。
法网第11比赛日重点赛程时间（北京时间）
高芙VS凯斯——17点00分
安德列娃VS布瓦松——约19点00分
辛纳VS布勃利克——约21点00分
兹维列夫VS德约科维奇我——02点15分