老年养生秘诀:下身保健的营养餐单推荐，F4将合体开演唱会? 言承旭、周渝民、吴建豪、朱孝天出道25周年，可能开启亚洲巡演封五昌：“韩森冢”埋葬的究竟是谁？先说第一个问题，这一次专业调整的新变化。
标题：老年人养生之道：下身保健营养餐单推荐
在当今社会中，随着年龄的增长和身体机能逐渐衰退，老年人对身体健康的需求日益增强。为了保证他们的生活质量和长寿，科学合理的饮食搭配对于保持良好的下身保健至关重要。以下是一些精心设计的下身保养营养餐单，旨在为老年人提供全面且富有营养的食物选择。
1. 红豆薏米粥：红豆富含膳食纤维，能够有效清除肠道内的垃圾，促进排便；而薏米则有利尿消肿的效果，有助于改善下肢浮肿的问题。将两者结合煮成粥后，能为老年人提供丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，同时具有养颜美容、延缓衰老的功效。
2. 菠菜豆腐汤：菠菜含有大量的铁质和叶酸，有助于提高免疫力，防止贫血的发生；豆腐则富含优质蛋白质和钙质，可维持骨骼健康。二者在热汤中一起烹调，不仅口感鲜美，还能起到润肠通便、清热解毒的作用，为老人提供充足的营养素。
3. 鸡蛋红枣粥：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助修复受损组织，强化肌体；红枣则是补血佳品，可以补充人体所需的多种微量元素。将这两种食材研磨成稠状粥液，既能提供丰富的一日三餐所需营养，又能在温润的氛围中给予老年人精神上的安慰和关爱。
4. 山药南瓜玉米汤：山药中含有丰富的黏蛋白，有助于保持消化系统的正常运作；南瓜和玉米则都是富含膳食纤维和维生素的食物，能够帮助控制血糖水平，预防慢性病的发生。将这些食材混合熬制成浓郁的汤，既能满足饱腹感，又能滋养下身器官，使老年人的体质更加健康。
5. 黑木耳红枣炖瘦肉：黑木耳有独特的清肺功能和降血脂功效，可以减少胆固醇沉积于血管壁，防止动脉硬化；红枣则含有丰富的维生素C，有抗氧化、抗衰老的作用。将这道菜品烹饪成汤，既美味又营养，是老年养生餐桌的理想选择。
以上这些都是老年人下身保健的营养餐单推荐，涵盖了很多有益于身体健康的食物来源，既可以满足日常生理需求，也提供了多元化的营养结构，适合不同年龄段的老年人食用。但为了更好地摄取营养并实现健康，建议结合个人的身体状况和喜好进行调整，制定个性化的饮食计划。在享受美食的老年人应重视适量摄入与生活习惯相适应的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，以维持良好的身心健康。
6月4日，新浪娱乐报道，据台媒，在相信音乐的极力撮合下 ，“F4”成员言承旭、周渝民、吴建豪和朱孝天将于2026年合体举办出道25周年演唱会，也有可能在日韩等亚洲各地巡演。
据悉，F4在2009年解散后，仅于2013年卫视春晚合体。
F4，男子偶像组合，由言承旭、朱孝天、周渝民、吴建豪四名成员组成。
2001年，四人一起主演偶像剧《流星花园》走红。随着《流星花园》的热播，四位主演成立男子团体，定名F4。
8月27日，F4发行首张专辑《流星雨》，推出后七天内销售量达20万张，专辑同名歌曲《流星雨》获得2001年马来西亚第一届金曲红人颁奖礼 “十大金曲”，此外他们还成功举行了首次演唱会。
2007年10月，F4在台北举行聚会，这是F4最后一次同台合作的聚会。2013年，F4再次重聚，“合体”江苏卫视春晚献唱《流星雨》和《第一时间》。
2020年10月30日，F4在江苏卫视《一千零一夜》晚会再度合体演唱《流星雨》和《第一时间》，但是演唱环节只有吴建豪一人到场，其余三人都是影像投影。
网友：活久见！期待
来源：齐鲁晚报（qiluwanbaoqlwb）
文/封五昌
出东门（长乐门），我们进了老动物园改建的“长乐公园”，一直朝东走，出了公园东门，经过“长乐花卉市场”，就可以看到一座被当地群众称为“山”的高大土堆。这就是“韩森冢”。
然而，关于此冢的得名及墓主，却众说纷纭，莫衷一是。
一说是因为此冢因在“韩森寨”村之西，故名“韩森冢”。此说恰恰是倒果为因。相反，此冢周边的若干村庄、街道、机关单位、商店、学校等，正好是因比邻该冢而得名的。
一说是韩信墓，“韩森”是韩信的谐音。汉高祖十年（前196年），韩信被吕后设计杀害于长乐宫钟室，死后葬于灞河以东今西安市灞桥区新筑街办新农村。存有清代乾隆年间陕西巡抚毕沅所立石牌，正文刻“淮阴侯韩公之墓”，由此可见，“韩森冢”并非韩信之墓。
韩森冢；法国汉学家、考古学家维克多·谢阁兰摄于1914年2月26日通化门外
一说此墓为“名医韩森”之墓。此说纯属民间传说，无据可考。况且，古代医生社会地位很低，即使医术再高，死后享受如此帝王规格的墓葬，是完全不可能的。