畅享无尽观看权限：蘑菇视频下载无限看，丝瓜苏州晶体公司美食探索新纪元！，抗炎作用最强菜系，居然是它！“抗炎饮食”靠谱吗？半岛聚焦｜碧海蓝天为纸，传统文化为墨！青岛以最热情的姿态，留存“粽”情记忆漫步马嵬驿景区，仿佛穿越时空，回到了千年前的唐代。景区核心区围绕唐代驿站文化精心打造，每一处细节都透露着对历史的尊重与还原。
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粽子吃甜的还是咸的？
白粥加糖还是咸菜？
火锅选清汤还是麻辣？
中国饮食文化丰富多样
不同地区有着鲜明特色
今年3月，研究人员对鲁菜、川菜、粤菜、闽菜、苏菜、浙菜、湘菜和徽菜八大菜系进行了分析。结果显示，不同菜系在能量和营养成分上，存在显著差异。其中，川菜最油却最“抗炎”。相关话题#川菜是抗炎作用最强菜系#近日也登上热搜，引起网友关注。
“抗炎食物”抗的“炎”是什么？
“抗炎食物”中的“炎”与我们常说的“炎症”“伤口发炎”并不相同，而是指慢性炎症，它是身体在压力或应激状态下产生的低水平炎症反应。
这种炎症的特点是，产生的影响非常小，但持续的时间会比较久，对我们身体的影响是缓慢而微小的。研究发现，炎症反应会增加多种慢性病风险，如代谢综合征、哮喘和肺功能、癌症、肥胖等。
生活中哪些食物“抗炎”？
影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要的因素之一。生活中，具有“抗炎”功能的食物可以分为6类：
蔬菜类：尤其是十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝、卷心菜等
富含膳食纤维的食物：如全谷物、豆类
水果：尤其是浆果类如蔓越莓、草莓、蓝莓、葡萄等
富含多酚、黄酮的食物：绿茶、大豆等
富含ω-3型脂肪酸的食物：三文鱼、亚麻籽油、海藻油、葡萄籽油、菜籽油、坚果、杏仁等
香辛料：姜黄、生姜、肉桂、肉蔻、大蒜等
除了健康饮食，还可以从四个方面着手，提升免疫力，减少慢性炎症的发生：
运动：每天进行30分钟适度运动，有氧运动在提升免疫力方面效果显著。
减压：长期的压力和紧张会提高人体的炎症水平，保持乐观心态有利于控制体内炎症因子的水平。
控制体重：肥胖可能导致激素和免疫系统紊乱，加剧慢性炎症的发生，因此要平衡饮食与运动，保持适宜的体重和体重指数（BMI）。
戒除不良习惯，定期体检：抽烟酗酒等不良生活习惯均会造成血液中炎性细胞因子水平的提升，可定期开展体检，及时发现机体潜在的风险。
转自 | 央视财经
当粽香飘过海风，
与儿童节撞个满怀，
这次端午假期，
青岛以独特的山海风情，
带给大家传统与现代交织的盛宴！
老城区上演现代街头艺术，
双节叠加传统民俗亲子游火热，
登山健身乐享田园风光……
双节叠加拉动亲子游火热，
青岛闯入多个榜单：
据携程发布的旅游数据显示，今年端午小长假青岛凭借独树一帜的魅力，成功跻身全国热门旅游目的地和热门入境游目的地双前十，在国内游与入境游市场均收获了傲人成绩。
在去哪儿平台上，青岛上榜端午亲子游热门Top10城市，同时入选酒店预订热门城市；途牛平台数据显示，短途休闲游主导，青岛上榜自驾游热门目的地Top10。