男坤坤逆袭逆袭！老师眼中的独苗进入学术殿堂，蔬菜中的“维C之王”竟是它？含量是西红柿的近10倍！每天吃一个就够了港股医药股早盘大涨，多只港股创新药相关ETF涨超4%接受南都娱乐采访时节目制片人赵文海坦言：“感觉不是在做访谈节目，而是在做一个社会实验。”被问及节目录制过程中最难忘的瞬间时，赵文海表示：“因为常年做节目情感的泪点会比较高，但是我看这个节目张泉灵老师跟倪虹洁老师在对话的时候，张泉灵老师突然说‘我不忍心剖析你，我在跟我的职业做斗争’。那一刻非常具有人文光环感，很温暖。”
生物学家林风先生，以其独特的教育理念和严谨的科研精神在学术界崭露头角。他以“男坤坤逆袭逆袭！”为题，讲述了一个关于男性的励志故事。
林风先生毕业于生物学专业，从本科时期就显示出极高的天赋与才华。他在校期间多次参加各类科学竞赛，并凭借优异的成绩获得了多项荣誉。他的学习成绩并不只是表现在学术上，更体现在他对社会问题的深入理解与对科技创新的热情探索上。
毕业后，林风先生选择了成为一名教师，他深感自己所学知识的应用价值，将理论与实践相结合，致力于培养学生的创新思维和批判性思维能力。他发现，传统的教学方式过于注重课本知识的传授，而忽视了学生个体的独特性和多样性。于是，他提出了“男坤坤逆袭逆袭！”的教学理念：男生应该像女生一样聪明、有才情，勇于挑战自我，敢于追求创新。这种教学模式不仅关注学生的学术成绩，更是重视他们的综合素质提升，鼓励他们发挥自己的优势，发掘自己的潜能。
林风先生的教学实践证明了他的这一理念并非空穴来风。在他的课堂上，学生们展现出强烈的求知欲和好奇心，他们在老师的引导下，积极参与讨论，分享学习经验，激发了他们的创新思维。他们不仅掌握了专业知识，而且学会了如何运用科学方法解决问题，如何批判性思考，如何进行团队合作。许多同学在这次经历中，找到了自我价值，实现了个人发展的突破。
林风先生的教育成果也得到了广泛认可。他在教学过程中，始终秉持着公平公正的原则，对学生给予公正评价和指导，帮助他们克服学习困难，培养出一批批优秀的学生。这些学生不仅在学术上有出色的表现，更在人生的道路上取得了显著的成就，成为社会上的新星。
林风先生的故事告诉我们，只要有决心和毅力，每个人都有可能实现逆袭。尤其是对于那些具备优秀品质和潜力的男性，他们需要有足够的勇气去尝试、去挑战，去勇敢地面对生活中的困难和挫折。在这个过程中，他们不仅要提升自身的学术素养，更要锻炼自己的人格魅力和社会责任感。
“男坤坤逆袭逆袭！”不仅是对林风先生个人成就的赞扬，也是对我们每个个体人生选择的启示。让我们一起坚信，每一个人都有可能成为那个“逆袭”的男人，只要我们有坚定的信念，有明确的目标，有不屈的精神，就能在学术殿堂中展现自我，书写属于我们的辉煌篇章。
在蔬菜界中，甜椒以其鲜艳的色彩和清脆的口感，常常被当作菜肴的点缀。其实，甜椒有着惊人的营养实力，现在就来了解下甜椒的营养优势。
1被低估的“低卡维C王者”
甜椒也叫柿子椒、灯笼椒，果肉厚实，清甜可口，不过很多时候人们会习惯性把常见的绿色甜椒叫青椒，将红色、黄色、橙色的甜椒称为彩椒。
甜椒大家族不仅好吃，营养也是相当不错。
在常见蔬菜里，甜椒的维生素C可以说是名列前茅，是被大家真正忽略了的“维生素C王者”。
根据《中国食物成分表》中的数据，青椒的维生素C含量高达130毫克/100 克，而同等重量的橙子维生素C只有33毫克/100克，柠檬则只有22毫克/100克，青椒的维生素C含量几乎是柠檬的近6倍！橙子的近4倍！也是可生食蔬菜西红柿的近10倍。
同为甜椒家族的彩椒维生素C含量也很不错，甚至比青椒还优秀！根据美国农业部食物营养数据库，黄色彩椒、橙色彩椒和红色彩椒的维生素C含量分别为139毫克/100 克、158毫克/100克、142 毫克/100克。
这意味着，咱们只需要吃一个中等大小的青椒或半个彩椒，就能满足成年人一天的维生素C需求了（维生素C的推荐摄入量RNI为100mg/d）。
最关键的是，吃甜椒补充维生素C不用担心会长胖，彩椒的热量约为30千卡/100克，而青椒热量更低，只有18千卡/100克，比大白菜还低；并且，甜椒的GI值只有15，属于低GI食物，碳水化合物也很低，一般在7%以下，即便是有控血糖需求的人群，也可以放心享用。
2不同颜色的甜椒有什么区别？
甜椒颜色鲜艳多彩，它的颜色变化实际上是受到了其成熟程度、植物化学物质组成、遗传基因等多种因素的影响。
所有甜椒最初都是绿色的，不同成熟果实的颜色是由果实中积累的类胡萝卜素类型及主要类胡萝卜素的相对含量决定的。
比如，红色彩椒果实中占优势的色素是辣椒红素和辣椒玉红素；而黄色彩椒由于缺少辣椒红素／辣椒玉红素合成酶，不能合成辣椒红素和辣椒玉红素，含有丰富的玉米黄质，所以呈现黄色。
甜椒这一颜色转变过程伴随着营养成分的显著变化，特别是胡萝卜素含量逐渐增加。绿色青椒的总胡萝卜素含量为134微克/100克、黄色彩椒为196微克/100克，而红色彩椒则达到了367微克/100克，几乎是青椒的近3倍。多吃富含胡萝卜素的食物，对眼睛健康有益。
除了胡萝卜素之外，颜色越深的彩椒钾含量也不错。数据显示，绿色青椒的钾含量为163毫克/100克，黄色彩椒的钾含量为197毫克/100克，红色彩椒则高达213 毫克/100克。饮食中增加富含钾的食物，不仅有利于保持血压平稳，还能维持肌肉和心脏的正常功能。
港股医药股早盘大涨，信达生物涨超16%，再鼎医药涨超7%，石药集团涨超5%。
受盘面影响，多只港股创新药相关ETF涨超4%。
有券商表示，国内利好政策频出，鼓励高质量创新，创新品种或继续驱动企业业绩高速增长，商保发展或转移支付有利于创新品种持续放量；国产创新药估值水平低，且部分创新药品种已具备全球同类最佳的潜力，持续看好创新药以借船出海的模式走向国际，获得出海溢价，进一步打开估值天花板。