掌控一节瑜伽课的全过程：从选角到动作实践，我与瑜伽老师共度60分钟的精彩瞬间，谷歌漏洞被修复：最快15秒破解获取Google账号关联手机号苹果iOS 26支持机型一览：兼容iPhone 11以及以上设备外交大使在国际社会中的角色和重要性，相信以色列不可能不知道，以军如此粗鲁无礼地对待一个国家的代表，放眼全世界几乎都找不到第二个，这也难怪在巴以冲突持续了这么久之后，不少西方国家也开始对以色列的态度出现了急转，发出了呼吁以色列尽快落实“两国方案”的声音。就在前两天，英国、法国和加拿大三国还发布了联合声明，言辞明确地谴责了以色列在加沙开展的新一轮军事行动，呼吁其立即停止行动，否则三国将采取包括制裁在内的联合行动。
城市中的生活节奏日益加快，人们的生活压力也在不断增加，因此越来越多的人开始追求身心健康的平衡。其中，瑜伽作为一种古老的身心锻炼方式，以其独特的方式为现代人提供了实现这一目标的有效途径。在这部以"掌控一节瑜伽课的全过程：从选角到动作实践，我与瑜伽老师共度60分钟的精彩瞬间"为主题的散文中，我们将深入探索瑜伽课程的全过程，包括选角、动作实践等关键环节，以及我们在那60分钟内与瑜伽老师的共同经历。
选角是瑜伽课程的关键环节之一。作为一名专业的瑜伽教师，他们懂得如何根据每个学生的身体状况和需求选择适合的教学方案。在我们的故事中，我们有幸遇见了一位经验丰富的瑜伽老师，她不仅熟知各种各样的瑜伽体式，更具有深厚的文化底蕴和敏锐的观察力。这位瑜伽老师以其独特的气质和风范吸引了我们，并将她的知识和热情倾注到了每一节课中。她选择了一个宽敞而明亮的教室作为课堂，确保了每一位学员都能享受到舒适的学习环境。她也注重瑜伽教学与个人发展之间的平衡，引导我们以开放的心态去探索和体验瑜伽的力量和益处，而非仅仅局限于掌握特定的动作和技巧。
是瑜伽动作实践环节。在这个过程中，我们的瑜伽老师带领我们进行了各种基础的瑜伽体式，如山式、犬式、下犬式、树式等，这些动作不仅可以帮助我们建立稳定的肌肉结构，提升柔韧性，更是我们了解瑜伽哲学，领悟自我力量的重要窗口。在每个动作练习后，我们的瑜伽老师都会耐心地讲解动作背后的含义和目的，让我们从中学习到关于呼吸控制、身体姿势、心灵平静等方面的修炼方法。这种深度和互动式的练习方式，使得每一个动作都充满了挑战性和乐趣，同时也极大地提高了我们的专注力和学习能力。
在瑜伽的实践中，我们的瑜伽老师始终保持着一种平和的心态，无论是面对学生们的困惑还是困难，她总是用鼓励和支持的眼神给予我们坚定的信念。在一次困难的体式练习中，一位学员因为身体不适无法坚持下去，只见我们的瑜伽老师微笑着轻轻揽住他的肩头，语重心长地说：“我知道你们每个人都有自己的挑战和困难，但我相信只要你们愿意尝试，总会找到属于自己的那一份力量。”这句话深深地触动了我们的心弦，也让我们在瑜伽的道路上更加坚韧不拔。
在这次长达60分钟的瑜伽课中，我们与瑜伽老师的共度是如此的美好和难忘。从选角到动作实践，她用专业和爱心为我们提供了无尽的帮助和指导，使我们学会了如何在生活中寻找平衡，如何通过瑜伽来达到内心的和谐和宁静。在这个过程中，我们也感受到了瑜伽的独特魅力，理解了生活的真谛——无论面临何种困境，只要有决心和勇气，就一定能够找到属于自己的那份力量，开启一段充满活力和智慧的人生旅程。
这次60分钟的瑜伽课是如此的精彩和意义深远，它不仅仅是一堂瑜伽课，更是一场人生的修行和成长之旅。在接下来的日子里，我们将继续跟随瑜伽老师的教导，不断探索和挑战自我，以此来更好地掌控和管理自己的人生，从而实现身心的和谐与平衡。
网络安全专家 BruteCat 报告新的安全漏洞，仅通过用户的谷歌个人资料名称和部分手机号码，就能暴力破解出账户的恢复手机号码。
BruteCat 发现了一个已被废弃的无 Java 版本的谷歌用户名恢复表单，该表单缺乏现代防护机制。通过用户的个人资料显示名称（如“John Smith”），攻击者可通过两个 POST 请求查询与谷歌账户关联的手机号码。
BruteCat 利用 IPv6 地址轮转技术，生成大量唯一 IP 地址，轻松绕过表单的简单速率限制。同时，他通过替换参数和获取有效 BotGuard 令牌，成功绕过 CAPTCHA 验证。
最终，他开发出一款暴力破解工具“gpb”，能以每秒 40000 次请求的速度，快速破解手机号码。例如，破解美国号码仅需 20 分钟，英国 4 分钟，荷兰不到 15 秒。
攻击需先获取目标的电子邮箱地址。尽管 Google 去年已将邮箱设为隐藏，BruteCat 表示无需与目标互动，通过创建 Looker Studio 文档并转移所有权至目标 Gmail 地址，就能获取目标的显示名称。
此外，利用 Google 账户恢复流程可显示恢复号码的部分数字（如 2 位），结合其他服务（如 PayPal）的密码重置提示，可进一步缩小范围。IT之家附上演示视频如下：
BruteCat 于 2025 年 4 月 14 日通过 Google 漏洞奖励计划（VRP）报告此问题。Google 最初评估风险较低，但于 5 月 22 日将其升级为“中等严重”，并支付研究员 5000 美元奖励。
谷歌于 6 月 6 日确认已完全废弃该漏洞端点，攻击路径不再可行，但是否曾被恶意利用尚不得而知。
站长之家(ChinaZ.com) 6月10日 消息:苹果公司今日宣布推出iOS26操作系统，这一版本被视为自iOS7发布以来最具颠覆性的更新。新系统引入了液态玻璃界面设计及多项AI驱动功能，对硬件性能提出更高要求，因此适配机型范围较前代有所调整。
根据官方公布的信息，iOS26将仅支持iPhone11系列及后续机型，包括iPhone SE第二代及更新版本。这意味着iPhone XS、iPhone XS Max和iPhone XR三款机型将无法升级至新系统，用户设备将停留在iOS18版本。苹果解释称，此次调整源于新功能对处理器性能、图形处理能力及AI运算效率的依赖，部分旧机型因硬件限制无法满足流畅运行需求。
具体支持机型清单显示，iOS26覆盖iPhone16系列（含iPhone16e）、iPhone15系列、iPhone14系列、iPhone13系列、iPhone12系列及iPhone11系列，同时包含iPhone SE第二代与第三代。新系统预计将于今年9月iPhone17系列发布会后向公众推送正式版本，开发者与公众测试版已提前开放体验。
行业观察人士指出，iOS26的升级重点不仅在于界面革新，更在于AI功能的深度整合，例如实时图像优化、智能场景识别等。这些特性对芯片算力与内存带宽提出更高标准，或成为苹果推动用户换机的潜在因素。