男人肌肌桶：打造完美比例的秘密武器——控女性肌肌的关键工具，交运股份股票三个交易日涨幅偏离值累计达20%17岁登顶珠峰的青少年可以保送清北？清华：没这类招生计划2021年，楼市经历了火爆，也遇到了寒流。在房地产市场跌宕调整期，楼市“集体过冬、艰难前行”等词汇不绝于耳。
在当今社会，越来越多的男性开始注重健康与活力的提升，而其中控制女性肌肌则是构建完美比例的关键。在众多健身方法中，肌肉肌桶（Muscle Power Bump）因其独特的训练原理和显著的效果，逐渐成为不少男性的健身首选。
我们需要了解什么是肌肉肌桶。它是一种高强度、间歇性训练方式，通过模拟运动员比赛中的力量训练场景，让参与者在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，从而达到增强肌肉耐力、塑造肌肉线条的目的。具体来说，肌肉肌桶主要包括以下几个步骤：
1. 确定训练目标：无论是增肌、塑形还是恢复，明确你的训练目标是至关重要的。例如，如果你想增加肌肉量，那么你需要选择适合的重量，使你的肌肉在短时间内承受较大的负荷；如果你想塑造身材线条，那么你需要选择有节律的次数和间隔，以保持肌肉的新陈代谢和持续增长。
2. 设计训练计划：基于你的训练目标和个人身体状况，设计一份科学合理的肌肉肌桶训练计划。一般来说，肌肉肌桶训练一般包含以下几个阶段：
a) 初步热身：5-10分钟的热身运动有助于提高身体温度，减少受伤的风险，并帮助预热肌肉。
b) 力量训练：分为多个组别，每个组别包括一系列固定动作和快速重复动作，如深蹲、卧推、硬拉、引体向上等，每组动作进行8-12次，每次之间休息30秒到1分钟。每个动作完成后，进行轻松拉伸，以防止肌肉僵硬或拉伤。
c) 间歇训练：每组力量训练结束后，进行15-30秒的冷却期，之后进行下一轮的力量训练。间歇训练能够确保身体充分恢复，避免肌肉过度疲劳。
d) 持续训练：每次训练后，都要进行5-10分钟的拉伸和静态休息，帮助肌肉恢复并防止肌肉萎缩。每天至少进行两次肌肉肌桶训练，每周做四到五次，以保持肌肉的增长和强化效果。
3. 注意饮食与营养补充：肌肉肌桶训练不仅仅是力量训练，还包括热量摄入和营养补充。在配合训练的保证足够的蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐、牛奶等，以及适当的碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，帮助肌肉修复和生长。也要确保维生素和矿物质的充足摄入，如B族维生素、钙、镁、锌等，这些元素对于肌肉健康至关重要。
4. 建立正确的习惯和心态：坚持肌肉肌桶训练需要时间和耐心，同时也需要注意纠正一些不正确的习惯和心态。首先要设定明确的目标，切勿盲目追求短期效果，而是注重长期训练带来的身体健康和精神状态提升；要持之以恒，不要轻易放弃，因为成功往往来自坚持不懈的努力；要学会享受训练过程，让它成为一种快乐和充实的体验。
通过正确的设计训练计划、合理的生活饮食和良好的心态调整，男性可以利用肌肉肌桶这一神秘的健身武器，打造出完美的比例，展现自己的健硕身躯和自信魅力。这不仅对于塑造个人形象具有重要价值，对提升身心健康、应对工作压力都有积极的影响，值得每一位追求健康和活力的男性去尝试和探索。
雷达财经 文|冯秀语 编|李亦辉
5月30日，交运股份（证券代码：600676）发布股票交易异常波动公告。公司股票在2025年5月28日、5月29日、5月30日连续三个交易日内收盘价格涨幅偏离值累计达20%，属于股票交易异常波动情形。经自查并书面征询控股股东上海久事（集团）有限公司后确认，除已公开披露的信息外，不存在应披露而未披露的重大事项和风险事项。公司日常经营正常，外部环境未发生重大变化，无重大资产重组、股份发行等筹划中事项，也未发现媒体报道或市场传闻对股价产生影响。公司提醒投资者注意市场交易风险和经营业绩风险，2025年第一季度报告显示公司净利润为负。
天眼查资料显示，交运股份成立于1993年09月24日，注册资本102849.2944万人民币，法定代表人陈晓龙，注册地址为上海市浦东新区曹路工业园区民冬路239号6幢101室。主营业务为道路货运、物流、汽车零部件的生产、服务和设计。
目前，公司董事长为陈晓龙，董秘为刘红威，员工人数为2723人，实际控制人为上海市国有资产监督管理委员会。
公司参股公司59家，包括上海交运起申汽车销售服务有限公司、上海交运沪北供应链管理有限公司、上海交运起豪汽车销售服务有限公司、上海交运远翼化工储运有限公司、上海外高桥爱尔思物流有限公司等。
在业绩方面，公司2022年至2024年营业收入分别为59.43亿元、52.10亿元和44.37亿元，同比分别增长-20.86%、-13.41%和-14.85%。归母净利润分别为2716.09万元、917.87万元和-3.91亿元，归母净利润同比增长分别为132.57%、-67.85%和-4361.13%。同期，公司资产负债率分别为29.52%、29.14%和29.30%。
近日，报道称北京第八十中学学生、17岁的李浩榕成为中国首位从北坡登顶珠峰的青少年的消息登上热搜，也有报道称其为“全球中学生第一人”。不过根据国内媒体报道，河北16岁女孩丁禹琪2020年曾从北坡成功登顶珠峰。
5月30日，西藏登山协会向上游新闻记者证实，在中国业余登山爱好者中，李浩榕是珠峰北坡登顶的最年轻男性，丁禹琪是最年轻女性，“全球首位”的说法不够严谨。在全球登山者中，还有年龄更小的北坡登顶者。
李浩榕登顶珠峰。“游美营地”微信公众号
有网友称，李浩榕登顶后获得国家级运动健将称号，作为北京考生不仅获得高考加分，甚至可以保送清北，对此清华大学招生办表示，目前没有这类招生计划。
国内多家媒体报道，5月25日，北京第八十中学学生李浩榕在当天早晨6点39分成功登顶珠穆朗玛峰，成为中国首位从北坡登顶珠峰的青少年。还有媒体报道称，李浩榕不仅是中国首位从北坡登顶珠峰的未成年男生，也是全球首位完成这一壮举的中学生。
5月28日，“北京17岁中学生从北坡登顶珠峰”登上热搜，众多媒体在报道中也强调李浩榕是“全球首位从北坡登顶的中学生”。
游美营地（北京）教育科技有限公司（以下简称“游美营地”）官方微信公众号介绍，李浩榕成为中国登山史上首位从北坡登顶珠峰的未成年男生，全球第一个从北坡登顶珠峰的中国中学生，同时获得国家健将级运动员称号。
2020年5月，16岁的丁禹琪（右）从北坡登顶珠峰。秦皇岛日报
据北京青年报、秦皇岛日报报道，2020年由于尼泊尔方向攀登珠峰线路封闭，登顶珠峰的均为中国人，其中年龄最小者是来自河北秦皇岛的16岁女生丁禹琪。
那么李浩榕到底是不是北坡登顶珠峰最年轻的中国人？5月30日，上游新闻记者也致电西藏登山协会，相关负责人表示，除了西藏登山学校的学生之外，经过查询，在中国业余登山爱好者中，目前李浩榕是珠峰北坡登顶的最年轻男性，丁禹琪是最年轻女性。而在全球登山爱好者中，还有年龄更小的北坡登顶者。
对于“首位中国青少年”“全球首位中学生”的说法，西藏登山协会相关负责人称，表述可能不够严谨，也不知道这些说法是怎么来的。
上游新闻记者也联系了“游美营地”，相关工作人员表示会进行反馈，但截至发稿时未得到回应。
2024年，一名70岁的攀登者从北坡登顶珠峰，刷新了中国人登顶珠峰最年长纪录，李浩榕、丁禹琪在十六七岁的年龄也登顶成功。有网友询问，攀登珠峰有没有年龄限制？西藏登山协会相关负责人表示，对于攀登者的要求主要是身体条件和攀登8000米以上雪山的经验，并没有年龄限制。