心理压力大怎么办？心海专家的实用建议，原创 WTA最新排名公布：郑钦文升第5追平生涯最佳，斯瓦泰克继续下跌异动快报：ST证通（002197）6月11日13点52分触及涨停板“为我们准备了一场考前会，告诉我们要放平心态认真备考，因为有了太阳村这个大家庭，相信这次高考我能考好。”太阳村高考考生高冰春(化名)信心满满。
面对现代社会快节奏的生活和工作压力，许多人可能会感到身心疲惫，甚至出现一些心理健康问题，如焦虑、抑郁、失眠等。这时候，心理咨询师和心理学家提供的专业建议显得尤为重要。
理解与接受自己的情绪是克服心理压力的第一步。每个人都是独一无二的存在，面对不同的情绪时，我们可以选择接纳和理解，而不是试图压抑或否认它们。例如，当面临困扰或者痛苦时，不妨尝试深呼吸、冥想或其他放松技巧来舒缓身心，让负面情绪得到暂时的平息。
保持积极的态度是非常重要的。积极思维可以帮助我们更好地应对挑战，并看到事物的积极面。对于日常生活中遇到的小事情，比如完成一项任务、改善人际关系、学习新技能等，都可以产生积极的心理效应。通过设定小目标并逐步实现，不断积累成就感和满足感，可以提高自信心，减轻心理压力。
建立健康的生活习惯也对缓解心理压力有积极作用。保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动以及充足的睡眠，都可以促进身体的自我恢复和调整，使我们的精神状态更好，应对压力的能力更强。良好的心态还应包括适当的社交互动，积极参与社区活动，结交朋友和家人，分享快乐和烦恼，获得情感支持，这些都能为心理压力的释放注入正能量。
寻求专业的心理咨询和支持也是应对心理压力的重要途径。在与专业人士的交流中，我们可以倾听他们的意见和建议，了解自己在哪些方面存在问题，如何通过各种方法进行有效的干预和调节。心理咨询师还可以提供定制化的心理调适方案，针对个体的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助我们从根本上解决心理问题，提升生活质量。
应对心理压力需要个人层面的全方位努力和科学的方法。只有通过正确认识和处理自身的情绪、维持积极的生活态度、建立健康的生活习惯，以及充分寻求专业帮助等方式，我们才能有效缓解心理压力，保持身心健康，迎接生活的挑战与喜悦。
6月9日，WTA官方公布了最新一期世界排名。经历了法网两周比赛的激战后，本期世界排名有了较大幅度变化。中国金花一姐郑钦文升至世界第5追平生涯最佳，斯瓦泰克卫冕失利跌至世界第7，法网黑马布瓦松飙升近300个位次。
尽管未能在法网拿到冠军，但萨巴伦卡仍旧凭借着过去一个周期稳定的发挥，继续高居世界第一的位置。本期萨巴伦卡积分11553分，领先第2名近3500分优势。在法网夺得生涯第2座大满贯冠军的高芙，本期积分来到8083分，继续排名世界第2位。第3和第4名同样没有变化，仍旧是佩古拉和鲍里妮。
闯入八强创造法网最佳战绩的郑钦文，本期排名从第7位升至第5位，这一排名追平了去年底到今年澳网期间郑钦文的个人最佳排名。18岁新星安德列娃，继续排名第6位。斯瓦泰克卫冕失利排名继续下跌，本期她排名来到了世界第7的位置。第8到第10位的分别是凯斯、巴多萨和纳瓦罗。
证券之星6月11日盘中消息，13点52分ST证通（002197）触及涨停板。目前价格6.63，上涨5.07%。其所属行业计算机设备目前上涨。领涨股为兆日科技。该股为NFT，数字人民币，金融科技概念热股，当日NFT概念上涨2.11%，数字人民币概念上涨1.98%，金融科技概念上涨1.67%。
6月11日的资金流向数据方面，主力资金净流出339.6万元，占总成交额4.44%，游资资金净流出90.03万元，占总成交额1.18%，散户资金净流入429.63万元，占总成交额5.62%。
近5日资金流向一览见下表：
ST证通主要指标及行业内排名如下：