跟着学！中国老太养生操，健康长寿有妙招，稀缺，A股市场仅5股，两大龙头，历史新高新华社权威快报丨端午节假期国内出游1.19亿人次当地时间5月22日消息，美国加密货币交易所Kraken计划允许非美国客户在其平台上通过数字账本，以代币形式交易苹果、特斯拉、英伟达以及其他热门股票。
在中国，随着社会经济水平和生活方式的巨大变化，越来越多的人开始注重身体健康和延年益寿。其中，老太养生操以其独特的魅力和科学的保健原理，成为众多老年人喜爱的生活方式之一。下面，让我们一起来走进这个充满神秘和活力的老太养生操世界。
老太养生操是一种以中国传统养生理念为基础，结合现代科学知识，经过长期实践提炼出的养生保健运动。其核心内容主要包括“气功练习”、“饮食调理”、“睡眠调养”以及“运动锻炼”。气功练习包括推手、揉按、静坐等动作，通过调节身体内的经络气血流通，达到调整身心状态的目的；饮食调理则强调平衡膳食，合理搭配各类食材，以满足不同营养需求；而睡眠调养则是通过改善睡眠环境、规律作息等方式，保持良好的生物钟，提高人体免疫力和精力充沛程度；运动锻炼则是通过多种有氧和无氧运动，如太极拳、瑜伽、健身操等，促进血液循环，增强体质，延缓衰老。
老太养生操不仅注重内外兼修，更注重个体差异的差异化调理。对于年龄较大或身体虚弱的人群，可以适当选择力量较小的动作，如太极和瑜伽，以减轻腰部负担和提高身体柔韧度；而对于年轻活力充沛的人来说，可以选择高强度的运动如快步走、跑步等，以提升心肺功能和燃烧脂肪。合理的运动强度和频率，应根据个人的身体状况和目标进行定制，比如可以选择每周2-3次、每次30分钟至1小时的有氧运动，或者每天进行5-10分钟的中等强度运动。
跟着学！中国老太养生操，就是这样一个注重内外兼修、因人施教、科学调养的生活方式，它以其简单易行，却蕴含深厚养生智慧的特点，在广大老年朋友中赢得了广泛的赞誉和推崇，被视作是健康长寿的有效途径和生活指南。无论是为日常生活中忙碌奔波的职场人士，还是注重生活质量的退休老人，都可以从这一老少皆宜的养生操中找到属于自己的健康之道，从而享受美好的晚年时光，实现自我价值，过上幸福安康的生活。
制冷剂再度涨价。
今天（6月10日）涨价题材继续强势上涨，农药、分散染料、制冷剂等细分板块牛股成群。统计显示，化工板块年内翻倍股多达14只，联合化学大涨超4倍居首，今天股价再创历史新高；中毅达大涨超254%位居次席；此外，尤夫股份、领湃科技、润阳科技等个股涨超100%。
部分产品价格大涨是股价飙升的重要原因。截至2025年6月7日，活性染料价格处于22元—23元/公斤区间，较2025年4月涨幅超过10%，主要受中间体H酸供应紧缺和纺织行业需求复苏的双重影响。另外，制冷剂价格也持续上扬。根据卓创资讯数据，截至6月6日，制冷剂R32价格达到5.15万元/吨，续创新高。
制冷剂持续涨价
制冷剂，又称雪种，是在制冷装置中实现循环制冷的工作介质，也称制冷工质。R代表制冷剂(制冷介质)“Refrigerant”，以前F代表氟利昂“Freon”，发文时都用国际公认的R命名制冷剂。
早期的制冷剂多数是可燃的或有毒的，或两者兼而有之，而且有些还有很强的腐蚀和不稳定性，或有些压力过高，经常发生事故。在此背景下，第三代制冷剂应运而生，代表品种R32（二氟甲烷，CH₂F₂）就是一种新型环保制冷剂，属于氢氟烃类（HFC），主要用于替代传统制冷剂R22和R410A，具有低全球变暖潜能值（GWP=675）和高能效的特点。随着全球环保意识的日益增强，越来越多的地域开始限制全球变暖潜能值较高的制冷剂，从而使得采用R32的高端空调更符合当下的环保标准。
目前国内的制冷剂主要以第二代的R22，以及第三代的R32、R125、R134a、R410a和R407c等为主，第四代的制冷剂产量较少，尚处于商业化早期阶段。
近期制冷剂价格持续涨价。去年四季度以来，第三代制冷剂呈现持续上涨态势。据百川盈孚数据，截至6月6日，R32国内均价5.15万元/吨，年内涨幅在20%左右，同比增长超40%；R134a国内均价4.85万元/吨，年内涨幅14%，同比增长56%。
景气度值得期待
制冷剂配额制是行业价格向好的重要原因。信达证券研报显示，根据《关于消耗臭氧层物质的蒙特利尔议定书》，近年来，我国正逐步削减制冷剂配额。信达证券表示，在配额限制下，行业供给格局优化，保持良好竞争态势，制冷剂价格保持高景气度。
方正证券表示，随着天气升温，制冷剂维修端需求逐步旺盛，真实动销提振渠道价格信心。下游空调6—8月排产同比维持高增长，需求端继续给予正向反馈。出口端，制冷剂出口对美敞口小，且海外制冷剂价格高位，难以对制冷剂出口造成重大影响，出口价格有望与内贸价格保持同步上涨趋势。制冷剂长景气周期趋势不变，在主流制冷剂内外贸报价持平背景下，制冷剂相关生产企业业绩释放确定性增强。
A股市场仅5股
我国第三代制冷剂主要生产企业有哪些？根据国海证券研报，2025年的三代制冷剂生产配额中，巨化股份、三美股份、昊华科技、东岳集团、永和股份和东阳光取得的生产配额占总数90.81%。
上述6家企业有5家在A股上市。其中巨化股份、三美股份两大龙头业绩股价双双飙升，巨化股份一季度净利同比暴增160.64%，三美股份一季度净利同比暴增159.59%。值得一提的是，两大龙头股价也于近期创出了历史新高。
近期也有大批机构上调了业绩预期。比如巨化股份有多达21家机构上调今年业绩预期。华金证券表示，制冷剂强供给约束，集中度高格局好，景气有望持续，产品价格持续上涨，巨化股份作为制冷剂龙头，业绩弹性可期，高附加值产品不断拓展，提高公司盈利能力，带来持续成长。另外三美股份也有多达10家机构上调业绩预期。
文化和旅游部6月3日公布2025年端午节假期文化和旅游市场情况。经测算，假期3天，全国国内出游1.19亿人次，同比增长5.7%；国内出游总花费427.30亿元，同比增长5.9%。
假期中，群众赛龙舟、吃粽子、唱山歌、赏古曲，传统节日文化内涵与旅游发展深度融合。各地将民俗、非遗等有机融入博物馆、美术馆等文化空间，丰富群众文化和旅游生活。恰逢“六一”，亲子游、研学游受到群众青睐，中华优秀传统文化为童趣生活添彩。
记者：徐壮、周玮
新华社国内部出品